53. Hambre emocional, excusas y habitos para perder peso, con Miquel Girones Sickle cell disease: a lethal advantage for iPod - Audiolibro

'53. Hambre emocional, excusas y habitos para perder peso' de Miquel Girones Sickle cell disease es un audiolibro que explora la complejidad de la relación entre la alimentación, la psicología y la búsqueda de la salud, con un enfoque particular en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad, especialmente en el contexto de la enfermedad de fibrosis quística. El libro se centra en la idea de que la alimentación no es simplemente una cuestión de necesidades físicas, sino profundamente ligada a las emociones, y que el estrés, la ansiedad y otros factores emocionales pueden sabotear nuestros esfuerzos por perder peso. El autor presenta una narrativa que se centra en la identificación y el manejo de los "hábitos" que nos llevan a comer de forma impulsiva y poco saludable, analizando cómo estos hábitos se forman y cómo se pueden romper. El libro explora la importancia de la autocompasión y la aceptación frente a los errores, y enfatiza la necesidad de reestructurar las estrategias de afrontamiento emocional para lograr un cambio duradero. Además, se presenta una perspectiva que reconoce la dificultad de cambiar hábitos arraigados, y ofrece herramientas prácticas para desarrollar una relación más saludable con la comida y el cuerpo. En esencia, el audiolibro ofrece una guía para comprender el lado emocional de la alimentación y desarrollar un enfoque más consciente y sostenible para la pérdida de peso, centrándose en la transformación personal, no solo en el número en la balanza.